زیاد خوردن شیرینی و شکلات تنها قرار نیست شما را چاق کند، بیماری قلبی، دیابت، انواع سرطان، کبد چرب، آسیب مستقیم به متابولیسم و بسیاری از مشکلات جسمی دیگر پس از پرخوری در انواع مواد قندی، در انتظار شماست.

وزن کم کردن کار آسانی نیست – که اگر بود، الان یک میلیارد نوع رژیم غذایی و محصولات لاغری و قرص و کوفت و زهرمار نداشتیم که بجای لاغر کردن خودمان، جیب‌مان را لاغر می‌کنند – اما وقتی شروع کردید وزن خودتان را کم کنید، ترفند‌های کوچکی وجود دارند که به کار بستن‌شان می‌تواند باعث ایجاد تغییرات بزرگی شده و اراده ما را برای اجرای برنامه کاهش وزن‌مان تقویت می‌کنند. این مقاله را بخوانید تا با ۹ ترفند ساده و عملی برای کاهش وزن آشنا شوید.

پزشکان این‌طور تخمین می‌زنند که بیش از یک میلیارد نفر از ساکنین زمین دچار عفونت قارچی هستند. هر چند که بیشتر این عفونت‌ها تحت عنوان عفونت خفیف طبقه‌بندی می‌شوند، با این‌حال آمارها نشان می‌دهد ابتلا به این بیماری روز به روز در حال گسترش است و مردم بیشتری را درگیر خود می‌کند.

دریافت ویتامین دی برای سلامت استخوان ضروری است. تحقیقات جدید که اثرات مفید بیشتری را هم از ویتامین دی نشان می دهند؛ از جمله مقاومت بیشتر بدن در برابر سرما خوردگی و افسردگی.

از میان نوشیدنی‌هایی که مورد اقبال همه هستند، انواع اسموتی‌ها، دو ویژگی مغذی و خوشمزه بودن را توأمان دارند. این معجون‌های دوست‌داشتنی چون کم شکر هستند، مقدار قابل توجهی میوه دارند و همزمان از شیر یا ماست تشکیل شده‌اند، می‌توانند منابع غذایی خوبی برای دریافت انواع پروتئین و ویتامین در طول روز باشند.

کتاب‌ خواندن تفریح بسیار خوبی است که هزینه خیلی کمی هم دارد. اما یک چیزش بد است و آن‌هم این است که وقت زیادی از آدم می‌گیرد به طوری‌که بعضی وقت‌ها مجبوری قید کتاب خواندن را بزنی و به کارهایی برسی که اولویت بیشتری دارند. این مقاله را بخوانید تا متوجه شوید چطور می‌توان با افزایش سرعت کتاب‌خوانی، زمان آن‌را به یک سوم یا حتی یک پنجم کاهش داد و تندخوانی را به یک عادت تبدیل کرد.

با وجودی‌که رسانه‌ها دائم درباره مضرات سیگار کشیدن برای سلامتی حرف می‌زنند اما انگار کسی محل سگ به آن‌ها نمی‌گذارد. لابد انقدر فکر و خیال در سر مردم زیاد است که پیش خودشان فکر می‌کنند اگر این سیگار هم نبود باید برای پیدا کردن چند لحظه آرامش باید چه غلطی می‌کردیم؟

دانشمندان باکتری معده را از موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند را به موش‌های سالم منتقل کردند و شاهد تغییر رفتارشان در جهت منفی بودند. رفتارهایی مانند اضطراب و حافظه‌ی ضعیف. این یافته‌ها نشان می‌دهند که چاقی مفرط علاوه بر مشکلات قلبی و سکته‌ی مغزی، ممکن است سلامت روانی افراد را نیز به خطر بیندازد.

تا قرن ۱۸ کفش ورزشی وجود نداشت تا این‌که یک نفر به این فکر افتاد که بجای کفه‌های رایج از لاستیک برای کفه کفش استفاده کند. اما کفش‌های ورزشی اولیه به هیچ وجه مثل امروزی‌های‌شان راحت نبودند و اگر خنده‌تان نمی‌گیرد باید بگوییم که کفش‌های ورزشی آن موقع پای چپ و راستش هیچ فرقی با هم نمی‌کرد.

بچه ها با خلاقیت بدنیا می‌آیند اما انگار به سوم و چهارم ابتدایی که می‌ رسند خلاقیت‌شان بخار می‌شود و می‌رود هوا. همه نقاشی‌های‌شان تکراری می‌شود و به طرز خسته کننده‌ای هر روز ادای قهرمان‌های کارتونی را در می‌آورند ! مادران و پدرانشان هم فکر می‌کنند که لابد مغز این بچه‌ها بیشتر از این نمی‌کشد و از هر هزار نفر یک نفر خلاق به دنیا می‌آید. اما این‌ پیش‌فرض‌ها درست نیست.

اینستاگرام ملکه‌ی شبکه‌های اجتماعی است؛ شبکه‌ای که خیلی خوب نیاز بصری مخاطبان را برای دیدن زیبایی و رنگ درک کرده، بی‌حوصلگی آنها را برای خواندن متن‌ها و استتوس‌های دیگر شبکه‌ها فهمیده و یک بستر ساده، کارا و سریع را برای مخاطبان خود طراحی کرده است.

لابد اگر اسم ورزش‌های آبی را بشنوید یاد پیرمردهای بداخلاقی بیفتید که با شورت مامان‌دوز در عمق یک متری استخر راه می‌روند و به بچه مچه‌ها چپ چپ نگاه می‌کنند. یا شاید هم یاد پیرزن‌هایی بیفتید که بقیه‌اش را من ندیده‌ام.

ورزش کردن به نظر خیلی‌ها کار زمان بری است که حتما باید برایش به باشگاه رفت و وقت گذاشت. با زندگی‌های امروزی و مشغله‌ی کاری خیلی‌ها از جمله این بنده‌ی حقیر از این لذت محروم مانده‌اند. اما برای داشتن بدن سالم و اندام زیبا حتما نباید به باشگاه رفت و روی تردمیل دوید

همه‌ی ما در طول دوران مدرسه از تأثیر ورزش بر سلامت قلب، افزایش طول عمر استخوان‌ها، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مانند اینها زیاد شنیده‌ایم. اما چه فکر می‌کنید اگر بدانید که ورزش به اندازه‌ی سلامت جسمی بر سلامت ذهنی نیز تأثیرگذار است؟

اگر می‌خواهید هیکلی برای خودتان بسازید که هر وقت کسی شما را دید آب دهانش را قورت بدهد باید زحمت بکشید و ورزش کنید. اما برای داشتن چنین هیکل خوش فرمی ورزش کردن خالی کفایت نمی‌کند. تغذیه‌تان هم باید علمی باشد. مخصوصاً چند ساعت قبل و بعد از باشگاه رفتن باید بدانید که دقیقاً چه چیزهایی بخورید و گرنه بیشتر می‌دوید و وزنه می‌زنید اما کمتر نتیجه می‌گیرید. با ما باشید تا بهترین نتیجه را از باشگاه رفتن‌تان بگیرید.

ای کسانی که دائم در حال پاک کردن گوش خود هستید؛ بدانید و مطلع باشید که این کار شما ممکن است منجر به از دست رفتن قدرت شنوایی‌تان تمام شود. برای این‌که بدانید روش صحیح گرفتن جرم گوش چیست آب دست‌تان هست زمین بگذارید و این مقاله را تا انتها بخوانید:

با شروع فصل بهار خیلی‌ها به عطسه، سرفه، فین فین، تنگی نفس و غیره دچار می‌شوند. با این‌که بازار دستمال کاغذی و قرص‌های آنتی‌هیستامین به شدت داغ می‌شوند، اما این آلرژی، علائم، عامل و روش کنترل آن چیست تا یک سره دستمال کاغذی به دست و در حال پاک کردن بینی نباشیم؟

آهای آهای پشه، با توام! چی می‌خوای دیگه از جون من؟ هی وِز می‌ری، هی وِز می‌آی، هی می‌خوری از خون من!

برای لاغری می‌خورید؟ شنیده‌اید که خواص ضد سرطان دارد و یا متابولیسم بدن‌تان را تنظیم می‌کند؟ می‌خواهید دیرتر پیر شوید؟ هزار و یک دلیل برای خوردن دو فنجان چای سبز در روز، شما را وادار به تحمل طعمی می‌کند که شاید برای‌تان چندان دلچسب نباشد!

“بدون موسیقی، زندگی اشتباهی بیش نبود.”

فردریش نیچه

ارسطو موسیقی را یکی از شاخه‌های ریاضی می‌دانسته و فیلسوفان اسلامی نیز این نظر را پذیرفته‌اند، همانند ابن سینا که در بخش ریاضی کتاب شفا از موسیقی نام برده‌است.